Radish Leaves: ముల్లంగి ఆకులతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలిస్తే..

Radish Leaves Health Benefits: చాలా మంది ముల్లంగి ఆకులను సాంబార్, కూర వంటి వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. అయితే గుర్రపుముల్లంగి ఆకులను చెత్తగా భావించి వాటిని పారేసే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ముల్లంగి ఆకు చెడ్డది కాదని తెలుసుకోండి. ఇందులో పుష్కలంగా పోషకాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ ఆకుల్లో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. గుర్రపుముల్లంగి ఆకులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

➦ ముల్లంగి ఆకుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. గుర్రపుముల్లంగి ఆకులతో చేసిన ఆహారం వదులుగా ఉండే మలం, అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడే వారికి ముల్లంగి ఆకులు మేలు చేస్తాయి.

➦ ముల్లంగి ఆకుల్లో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు గుర్రపుముల్లంగి ఆకులను ఆహారంలో జాగ్రత్తగా చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

➦ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముల్లంగి మంచి ఆహారం అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముల్లంగి ఆకులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులోని పీచు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

➦ బీపీ సమస్యలతో బాధపడేవారు నిత్యం ముల్లంగి ఆకులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఉపశమనం కలుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. గుర్రపుముల్లంగి ఆకులలో సోడియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

➦ శీతాకాలంలో, జలుబు, ఫ్లూ, ఇన్ఫెక్షన్లు తరచుగా దాడి చేస్తాయి. ముల్లంగిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా కాపాడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. మలబద్ధకం, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యల నుంచి కాపాడుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.