Sat Dec 06 2025 01:17:36 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
ఫ్యాక్ట్ చెక్: లేదు, చెరకు రసం కంటే డైట్ కోక్ 100 రెట్లు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు
ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే జ్యూస్లు తాగడం వల్ల ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలను చేర్చవచ్చు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో తయారు చేసిన
Claim :
చెరకు రసం కంటే డైట్ కోక్ 100 రెట్లు ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ భారతీయ సమాజం దాని గురించి మాట్లాడరుFact :
అందులో ఎలాంటి నిజం లేదు. చెరకు రసంలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, మితంగా వాడితే మంచిది, డైట్ కోక్లో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే జ్యూస్లు తాగడం వల్ల ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలను చేర్చవచ్చు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలతో తయారు చేసిన జ్యూస్లు వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. అవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి సహకరిస్తాయి. సోడాలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి అది ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువగా సోడా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం, మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అయితే, డైట్ కోక్ చెరకు రసం కంటే వంద రెట్లు ఆరోగ్యకరమైనది అంటూ పోస్టు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతోంది. డైట్ కోక్ చెరకు రసం కంటే ఎంతో ఆరోగ్యకరమైందనీ, భారతీయ సంస్కృతి ఈ విషయాన్ని ఆమొదించదంటూ ఈ పొస్ట్ ల సారాంశం.
Medicalnewstoday.com ప్రకారం, డైట్ సోడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. డైట్ సోడాలో అస్పర్టం (aspartame) లేదా సాచరిన్ (saccharin) వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు ఉంటాయి. 2018లో నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం సోడా డయాబెటిస్కు కారణమవుతుందనే అంశాలకు మద్దతు ఇచ్చింది. డైట్ సోడాకు మారడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గదని కూడా ఈ అధ్యయనం కనుగొంది.
అదనంగా, 2019 పరిశోధనలో దంతాల ఎనామిల్పై తక్కువ కేలరీలు ఉండే సోడా ప్రభావాన్ని పరీక్షించింది. స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న రెగ్యులర్, తక్కువ కేలరీల సోడాలు రెండూ దంతాల ఎనామిల్పై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపాయని పరిశోధన కనుగొంది. సోడా వంటి చక్కెర పానీయాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా CDC స్పార్క్లింగ్ (sparkling) వాటర్ను ఆమోదిస్తుంది. అయితే, స్పార్క్లింగ్ (sparkling) వాటర్లో చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్లు లేకుండా నిర్ధారించుకోవాలి. కార్బోనేటేడ్ వాటర్ తాగడం వల్ల ప్రజలు సోడా తీసుకోవడం మానేయవచ్చు. కార్బోనేటేడ్ వాటర్ రుచి లేకుండా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అదనపు పండ్ల రుచులు, ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎల్లప్పుడూ లేబుల్ని తనిఖీ చేసి, అందులో చక్కెర, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, కెఫిన్ లేదా సోడియం లేని రకాలను ఎంచుకోండి.
ఇండియాటైమ్స్.కామ్ నివేదిక ప్రకారం, "డైట్ కోక్" లో చక్కెర లేదా కేలరీలు ఉండవు, అయితే ఇందులో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు, రసాయనాలు ఉంటాయి. అయితే ఇవి పేగు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. కాలక్రమేణా జీవక్రియ మందగించడానికి కారణమవుతాయి. నవీ ముంబైలోని మెడికోవర్ హాస్పిటల్లోని డయాబెటిస్ విభాగం అధిపతి డాక్టర్ రాజేశ్వరి పాండా వంటి నిపుణులు చెరకు రసం సహజమైనదని, కానీ చక్కెర ఎక్కువగా ఉండడంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని హెచ్చరించారు. ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచించారు. ఇక డైట్ కోక్కు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం నిమ్మకాయ నీరు లేదా పండ్ల రసం తీసుకోవడం మంచిదని తెలిపారు.
రిలయన్స్జనరల్ ప్రకారం, చెరకు రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. చెరకు రసంలోని సహజ చక్కెరలు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాకుండా త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి. చెరకు రసం తాగడం జీర్ణక్రియ, హైడ్రేషన్, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. చెరకు రసంలో ఆల్కలైజింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీర pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
టైమ్స్ ఆఫ్ ఇండియాలో వచ్చిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, 200ml చెరకు రసంలో దాదాపు 43 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ పరిమితిని మించిపోతుంది. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ 100ml లేదా అర గ్లాసు చక్కెర తీసుకోవడం మంచిది. మితమైన పరిమాణంలో చెరకు రసం తాగడం వల్ల బరువు పెరగడాలు లాంటివి ఉండవు. మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే భోజనంతో కూడా దీనిని తీసుకోవచ్చు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
కాబట్టి, చెరకు రసం కంటే డైట్ కోక్ ఆరోగ్యకరమైనదనే వాదన నిజం కాదు.
Claim : చెరకు రసం కంటే డైట్ కోక్ 100 రెట్లు ఆరోగ్యకరమైనది, కానీ భారతీయ సమాజం దాని గురించి మాట్లాడరు
Claimed By : Social media users
Claim Reviewed By : Telugupost Fact Check
Claim Source : Social Media
Fact Check : False
Next Story