రొమ్ము క్యాన్సర్ తో ఎంతో మంది మహిళలు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటూ ఉన్నారు.
సరైన అవగాహన, చురుకైన చర్యలతో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు. మహిళలు కొన్ని చర్యలను పాటిస్తే రొమ్ము క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా ఉండవచ్చని.. పలువురు నిపుణులు చెబుతున్నారు
రెగ్యులర్ వ్యాయామం, ఊబకాయం రాకుండా చూసుకోవాలి. మీ దినచర్యలో రెగ్యులర్ వ్యాయామాన్ని చేర్చండి. ఊబకాయం అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్కు కారకంగా మారుతుంది. కాబట్టి చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం
30 ఏళ్లలోపు మొదటి బిడ్డను లక్ష్యంగా చేసుకుని, సకాలంలో ప్రసవించడాన్ని పరిగణించాలి. చిన్న వయస్సులో ప్రసవించడం వల్ల రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి
తల్లి బిడ్డకు పాలివ్వడాన్ని మాత్రం మరచిపోకూడదు. ఇది తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరికీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంది. రొమ్ము ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కనీసం ఆరు నెలల పాటు తల్లిపాలు ఇవ్వాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం చాలా ముఖ్యం. ధూమపానం, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ఈ అలవాట్లు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి
మీ కుటుంబ చరిత్రను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం. రొమ్ము క్యాన్సర్ కుటుంబ చరిత్రలో ఉందేమో కూడా తెలుసుకోండి
30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-రొమ్ము పరీక్ష అలవాటును ప్రోత్సహించండి. ఏవైనా మార్పులను ముందుగానే గుర్తిస్తే.. చికిత్స తీసుకునే అవకాశాలు మెరుగుపడతాయి
మామోగ్రామ్ స్క్రీనింగ్లు చాలా ముఖ్యం. 45 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత ప్రతి 18 నెలల తర్వాత వార్షిక మామోగ్రామ్ పరీక్షలను ప్రోత్సహించండి
ఏదైనా మార్పులను గమనించినట్లయితే క్లినికల్ బ్రెస్ట్ ఎగ్జామినేషన్ కోసం బ్రెస్ట్ స్పెషలిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోండి
అన్ని గడ్డలూ.. క్యాన్సర్ కాదని అర్థం చేసుకోండి. చాలా వరకు రొమ్ము క్యాన్సర్లు ముందుగానే గుర్తిస్తే నయం చేయవచ్చు. రెగ్యులర్ స్క్రీనింగ్లు, సత్వర చర్యలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి